Есть ряд продуктов, которые за счет содержащихся в них витаминов и минералов повышают настроение. К ним относятся бананы и яйца, рассказала в разговоре с «Лентой.ру» диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова.

Такой эффект связан с выработкой серотонина.

«Именно поэтому при плохом настроении хочется съесть сладкое или мучное», - объяснила Кованова.

Кроме того, по словам эксперта, в бананах содержится триптофан — аминокислота, которая считается предшественником серотонина. Также они богаты витамином B6 и калием, помогающим снизить уровень стресса.

Что касается яиц, они богаты магнием, каротином, витаминами A, E, D, B, поэтому их употребление положительно влияет  на ментальное и на физическое здоровье.