Բժիշկ-մերսող Ռաֆայել Բագաուտդինովն անվանել է մի պարզ վարժություն, որն արագ կօգնի ազատվել պարանոցի լարվածությունից: Այս մասին հայտնում է Men Today-ը։

Բագաուտդինովն ընդգծել է, որ վարժությունը կարելի է անել աշխատավայրում նստած։ 

«Բարձրացրեք ձեր ուսերը, բայց մի քաշեք ձեր պարանոցը: Այս դիրքը պահեք մեկ րոպե, ապա հանգստացեք ձեր ուսերը», - հայտարարել է նա։

Բժիշկն ընդգծել է, որ նման դիրքի պահպանումը կարող է բարդ լինել։