Чтобы похудеть к лету необходимо завтракать блюдами из яиц, овсянкой с ягодами, фруктами, а также отказаться от выпечки в пользу цельнозернового хлеба. Об этом сообщила американский диетолог Лиза Янг.

«Завтрак с высоким содержанием белка является ключевым фактором, когда вы пытаетесь избавиться от упрямого жира. Отличный способ начать утро — это сочетать овсянку с ягодами. Ягоды содержат клетчатку, а клетчатка помогает контролировать вес. Также подумайте о том, чтобы добавить к следующему завтраку свежие фрукты», — передает слова Янг портал Eat This, Not That.

Она сообщила, что множество полезных свойств для сжигания жира находится в свежем смузи, зеленом йогурте или завтраке из киноа, семени льна и чиа. Также диетолог отметила, что важно употреблять пищу в положении сидя. По словам Лизы Янг, употребление пищи во время ходьбы приводит к перееданию.